Расписание групповых занятий (Фитнес клуб Мытищи)

г.Мытищи

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
9.00		9:00 55мин Step+сила Светлана Мирошниченко		9:00 55мин Калланектика Светлана Мирошниченко			.
10.00	10:00 55мин ABL Соловей Татьяна	10:00 55мин Pilates Светлана Мирошниченко	10.00 55мин Body Sculpting Соловей Татьяна	10.00 55мин Power body Светлана Мирошниченко	10.00 55мин Бразильская попка Макарова Таня		.
11.00	11:00 55мин Stretch Соловей Татьяна		11:00 55мин Pilates Соловей Татьяна		11.00 55мин Press+ Strech Макарова Таня	11.00 55мин Body Sculpting Макарова Таня
12.00						12.00 55мин Pump Таня
13.00							13.00 60мин Каратэ Мл. группа Антон
14.00							14.00 1.30 мин Каратэ Ст. группа Антон
15.00
16.00		16.00 60 мин Каратэ Мл. группа Антон		16.00 60 мин Каратэ Мл. группа Антон		16:00 55мин Восточные танцы Евгения	16.00 1.30 мин Йога Кундалини Ольга
17.00	17.00 55мин Lар dаncе Регина	17.00 1.30 мин Каратэ Ст. группа Антон	17.00 55мин Lар dаncе Регина	17.00 1.30 мин Каратэ Ст. группа Антон		17:00 55мин Функц. тренинг Валерия	17:30 55мин Калланектика Светлана Мирошниченко
18.00	18.00 55мин Супер пресс Макарова Таня	18:30 55мин Power Body Корнеева Татьяна	18:00 55мин ABL Соловей Татьяна	18:30 55мин Power Body Корнеева Татьяна	18.00 55мин Body shape Макарова Таня	18:00 55мин Pilates Валерия	18:30 55мин Step+сила Светлана Мирошниченко
19.00	19.00 55мин Body Fit Макарова Таня	19.30 1.30 ми Йога Кундалини Ольга	19:00 55мин Stretch Соловей Татьяна	19:30 1.30 мин Йога Хатха Оксана	19.00 55мин Стрип пластика Регина	19.00 1.30 мин Йога Хатха Оксана
20.00	20:00 55мин Функц. тренинг Валерия		20:00 55мин Aeromix Соловей Татьяна		20.00 55мин Супер пресс Макарова Таня		20.00 55мин Тай бо Макарова Таня
21.00	21:00 55мин Pilates Валерия	21:00 55мин Восточные танцы Евгения	21:00 55мин GO GO Соловей Татьяна	21.00 55мин Бразильская попка Макарова Таня	21.00 55мин Тай бо Макарова Таня

Body Balance - урок влючает в себя силовые упражнения на проработку всех групп мыщц, упражнения на гибкость и баланс.

Body Shape - система физических упражнений, направленная на коррекцию фигуры и улучшение общего физического состояния.

Pump – одна из самых популярных фитнес-программ. Она предполагает выполнение комплекса упражнений в стиле аэробики с использованием при этом облегченной штанги или бодибара.

Здоровая спина - Силовой класс особенно эффективен в послеродовой период, направлен на укрепление мышц пресса, спины и ягодиц.

Light-training- повышение функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата; достижения чувства стабильности и мобильности тела; развитие координации движения и чувства самоконтроля; повышение мышечного тонуса; коррекция осанки; развитие гибкости и увеличение подвижности в суставах; создание мышечного корсета для поддержания позвоночника и внутренних органов; улучшение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем; коррекция линий тела, сжигание жировой массы.

Стабилизационный тренинг - силовой класс позволяет улучшить осанку, направлен на укрепление мышц пресса, формирует идеальные формы ног и ягодиц.

Power combo- силовой класс высокой интенсивности с элементами боевых искусств, направлен на укрепление мышц пресса, ягодиц, ног.

Функциональный тренинг - силовой класс направлен на укрепление мышц пресса, ног и рук.

ABS - силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и нижней части спины.

Step - кардиотренинг с использованием степ-платформы с аэробной частью 40-45 мин. Нагрузка средне-высокой интенсивности.

Body Sculpting - силовой класс направлен на укрепление мышц груди, пресса, внутренней и внешней поверхности бедра.

Pilates - силовой класс для поддержания мышечного тонуса. Направлен на укрепление мышц спины и пресса. Позволяет улучшить осанку.

ABL - ABDOMINAL BUTTOCKS LEGS. Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.

MT - MUSCLE TONING. Силовой класс для тренировки всех крупных мышц.

TBC - Тоtal body condition. Силовой класс направлен на укрепление мышц ягодиц, ног и спины.

Aeromix - аэробика и сила, интенсивная тренировка направленная на укрепление всех групп мышц.

Калланетика - комплекс упражнений со статической нагрузкой, задействует mах кол-во мышц.

Stretch - урок с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

Power body - силовой класс на все группы мышц.

Танец живота ( Belly Dance ) - этот вид занятий позволяет тренировать глубокие мышцы спины, которые, в свою очередь, создают надежный "корсет", поддерживающий позвоночник. Занятия танцем живота помогают научиться изящно двигаться, укрепить мышцы живота, улучшить тонус мышц рук, укрепить мышцы ягодиц.

Hip-Hop - одно из направлений клубных танцев. Сжигается немыслимое количество калорий.

Iron Body - система тренировок с бодибарами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на увеличение силовой выносливости, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. Тренировки проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку.

IRON FITNESS – это отличный спортивный клуб в Мытищах, в котором мы поможем Вам не только укрепить здоровье, но и приобрести красивое тело!